Sałatka z rukoli, jajka i gruszki

O zdrowotnych właściwościach rukoli chyba nie muszę przypominać. Powiem tylko, że Rukola przyczynia się między innymi do pokrycia dziennego zapotrzebowania na wapń, zapewniając 64 miligramów w 2 filiżankach.  A oto mój przepis na smaczną i szybką w przygotowaniu  sałatkę na lunch. Polecam Składniki /1 porcja/ mała garść rukoli połowa małej gruszki 1 jajko ugotowane na … Czytaj dalej Sałatka z rukoli, jajka i gruszki

Sałatka na lunch

Bardzo smaczna i niezwykle prosta w wykonaniu sałatka dla tych, którym znudził się sok jabłkowo-selerowy hollywoodzkich gwiazd. Składniki na 1 porcję 3 łodygi selera naciowego 1 jabłko 1 łyżka prażonego słonecznika 1 łyżeczka majonezu 3 łyżeczki jogurtu naturalnego sól i pieprz kolorowy do smaku natka pietruszki opcjonalnie Wykonanie 1.Jabłko obrać, usunąć gniazda nasienne, pokroić w … Czytaj dalej Sałatka na lunch

Sałatka z halloumi

Sałatka, którą polecam jest bardzo smaczna i pożywna. Świetnie nadaje się na lunch, a  przygotowanie jej nie zabiera zbyt dużo czasu. Przepis dostałam od mojej przyjaciółki Kristiny, ona od znajomej Marii. Każda dodała do przepisu coś od siebie, swoje ulubione przyprawy, czy dressing.  Ja  także dodałam swoje trzy grosze, i tak powstała pyszna sałatka, którą … Czytaj dalej Sałatka z halloumi